وصفات لزيادة الطاقة

السعرات الحرارية ما يقرب من 661 سعرة حرارية المكونات 1 كوب مكعبات مانجو 1 كوب حليب كامل الدسم 1 سكوب Power Up Super Shake...

السعرات الحرارية ما يقارب 1052 سعرة حرارية المكونات 2 موزة 1 سكوب باور أب سوبر شيك كوكيز & كريم كوبين حليب كامل الدسم 20...

السعرات الحرارية حوالي 615 سعرة حرارية المكونات 3 تمرات مكيال واحد من Power Up Super Shake Chocolate كوب ونصف حليب كامل الدسم 20 جرام...

السعرات الحرارية حوالي 858 سعرة حرارية المكونات 1 موزة 150 جرام زبادي يوناني 1 كوب حليب كامل الدسم 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني...

عدد الحصص 8 إجمالي الوقت 40 دقيقة المكونات 2 بيضة 4 صدور دجاج فتات خبز بانكو دقيق ملح فلفل أسود مكونات صلصة الرانش جبنة...

الكمية 6 وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطهي 60 دقيقة المكونات عجينة اللازانيا زيت الزيتون فطر كوسة جزر فلفل أحمر بصل أحمر صلصة باستا...

الحصص 1 السعرات الحرارية حوالي 425 سعرة حرارية المغذيات الكبرى 50 غرام بروتين 28 غرام كربوهيدرات 12 غرام دهون المكونات 250 غرام جمبري مسحوق...

الكمية 2 المغذيات الكبرى 427 سعرة حرارية 54 غ بروتين 46 غ كربوهيدرات 7 غ دهون المكونات صدر دجاج ثوم زبادي بابريكا كركم ليمون...