Veggie Lasagna

لازانيا الخضار

وقت التحضير: 20 دقيقة

وقت الطهي: 60 دقيقة

الوقت الإجمالي: 80 دقيقة

تكفي: 6 حصص

 

المكونات

 

  • 6 شرائح لازانيا مطهية، مقطعة أنصاف
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • ¾ كوب مشروم شرائح
  • ¾ كوب كوسة مفرومة
  • ½ كوب جزر شرائح
  • ½ كوب فلفل أحمر مفروم
  • ½ كوب بصل أحمر شرائح
  • 1 زجاجة صوص مكرونة طماطم بالريحان خالي الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة بيستو جاهز
  • 1 عبوة ريكوتا قليلة الدسم
  • بخاخ طبخ
  • ¾ كوب موزاريلا قليلة الدسم مبشورة

 

الطريقة

 

1.      سخّن الفرن على 190°م.

2.      اطهِ الخضار في زيت الزيتون 5 دقائق.

3.      أضف صوص المكرونة واتركه يغلي ثم يهدأ 10 دقائق.

4.      اخلط البيستو مع الريكوتا.

5.      ضع قليلًا من الصوص في الصينية.

6.      رص طبقات اللازانيا والريكوتا والصوص.

7.      اختم بطبقة صوص وموزاريلا.

8.      غطِّها واخبزها 30 دقيقة، ثم اكشفها 20 دقيقة أخرى.

9.      اتركها 10 دقائق قبل التقديم.

 

مشاركات ذات صلة

سموثي المانجو وحليب اللوز

السعرات   حوالي 661 سعرة حرارية   المكونات   1 كوب مكعبات مانجو 1 كوب حليب كامل الدسم 1 مكيال باور أب سوبر شيك...

سموثي الموز والكوكيز

السعرات   حوالي 1052 سعرة حرارية   المكونات   2 موزة متوسطة 1 مكيال باور أب كوكيز آند كريم 2 كوب حليب كامل الدسم...

مشروب الكاجو الكريمي

  السعرات   حوالي 615 سعرة حرارية   المكونات   3 تمرات 1 مكيال باور أب سوبر شيك شوكولاتة 1½ كوب حليب كامل الدسم...

مشروب الفول السوداني بالتمر

السعرات   حوالي 858 سعرة حرارية   المكونات   1 موزة 150 جم زبادي يوناني 1 كوب حليب كامل الدسم 2 ملعقة كبيرة زبدة...

ناجتس الدجاج المقرمشة

تكفي: 8 حصص الوقت الإجمالي: 40 دقيقة   المكونات   2 بيضة كبيرة 4 صدور دجاج 1 كوب بقسماط بانكو ½ كوب دقيق ½...

سلطة الروبيان الطازجة

السعرات   حوالي 425 سعرة حرارية   التحضير: 10 دقائق الطهي: 10 دقائق تكفي: حصة واحدة   القيم الغذائية   50 جم بروتين 28...

دجاج كباب مع أرز أصفر

القيم الغذائية لكل وجبة   427 سعرة حرارية 54 جم بروتين 46 جم كربوهيدرات 7 جم دهون   التحضير: 10–12 دقيقة الطهي: 18–20 دقيقة...