سلطة الروبيان الطازجة

السعرات

حوالي 425 سعرة حرارية

التحضير: 10 دقائق

الطهي: 10 دقائق

تكفي: حصة واحدة

القيم الغذائية

• 50 جم بروتين
• 28 جم كربوهيدرات
• 12 جم دهون

المكونات

• 250 جم جمبري جامبو أو أحمر
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة ثوم بودر + ½ ملعقة إضافية
• 1 ملعقة صغيرة بابريكا
• رشة شطة
• عصير ½ ليمونة
• حفنة كبيرة من الخضار الورقية
• 100 جم طماطم شيري
• ½ بصلة حمراء
• حفنة توت أزرق
• ½ أفوكادو

التتبيلة

• 1 ملعقة كبيرة هاني مسترد
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ½ ملعقة صغيرة ثوم بودر
• عصير ليمون

الطريقة

1.      تبّل الجمبري.

2.      حضّر طبق السلطة بالخضار والطماطم والبصل والتوت والأفوكادو.

3.      حضّر التتبيلة.

4.      اطهِ الجمبري وأضفه إلى السلطة ثم اسكب التتبيلة.