سموثي الموز والكوكيز
السعرات الحرارية
ما يقارب 1052 سعرة حرارية
المكونات
- 2 موزة
- 1 سكوب باور أب سوبر شيك كوكيز & كريم
- كوبين حليب كامل الدسم
- 20 جرام زبيب
- 40 جرام شوفان
- ملعقة صغيرة قرفة
- 2 بسكويت دايجستيف لايت
طريقة التحضير
امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.
يحتوي على باور أب
نعم
العلامات:
مشاركات ذات صلة
سموثي المانجو وحليب اللوز
السعرات الحرارية ما يقرب من 661 سعرة حرارية المكونات 1 كوب مكعبات مانجو 1 كوب حليب كامل الدسم 1 سكوب Power Up Super Shake...
Apr 09 2026
مشروب الكاجو الكريمي
السعرات الحرارية حوالي 615 سعرة حرارية المكونات 3 تمرات مكيال واحد من Power Up Super Shake Chocolate كوب ونصف حليب كامل الدسم 20 جرام...
Apr 09 2026
مشروب الفول السوداني بالتمر
السعرات الحرارية حوالي 858 سعرة حرارية المكونات 1 موزة 150 جرام زبادي يوناني 1 كوب حليب كامل الدسم 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني...
Apr 09 2026
ناجتس الدجاج المقرمشة
عدد الحصص 8 إجمالي الوقت 40 دقيقة المكونات 2 بيضة 4 صدور دجاج فتات خبز بانكو دقيق ملح فلفل أسود مكونات صلصة الرانش جبنة...
Apr 09 2026
لازانيا الخضار
الكمية 6 وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطهي 60 دقيقة المكونات عجينة اللازانيا زيت الزيتون فطر كوسة جزر فلفل أحمر بصل أحمر صلصة باستا...
Apr 09 2026
سلطة الروبيان الطازجة
الحصص 1 السعرات الحرارية حوالي 425 سعرة حرارية المغذيات الكبرى 50 غرام بروتين 28 غرام كربوهيدرات 12 غرام دهون المكونات 250 غرام جمبري مسحوق...
Apr 09 2026
دجاج كباب مع أرز أصفر
الكمية 2 المغذيات الكبرى 427 سعرة حرارية 54 غ بروتين 46 غ كربوهيدرات 7 غ دهون المكونات صدر دجاج ثوم زبادي بابريكا كركم ليمون...
Apr 09 2026