وصفات لزيادة الطاقة

المكونات  2 تمرة مجدول 2 عين جمل أو كاجو أو لوز

المكونات 1 شريحة توست بني ريتش بيك 30 جم جبنة قريش 2 زيتون أسود 5 جم جرجير الطريقة ضعي الجبن القريش والزيتون والجرجير فوق...

المكونات  1 شريحة توست بني ريتش بيك 30 جم تونة لايت 2 زيتون أسود 5 جم جرجير الطريقة ضعي التونة والزيتون والجرجير فوق التوست.

المكونات 1 شريحة توست بني ريتش بيك 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم للبيتزا 1 ملعقة كبيرة جبنة موزاريلا لايت 10 جم بروتين خالي من...

المكونات   1 شريحة توست بني ريتش بيك 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية 1 موزة الطريقة ادهن التوست بزبدة الفول السوداني وضع...

المكونات 200 جرام بطاطا حلوة مخبوزة 1 ملعقة كبيرة عسل 20 جرام مكسرات محمصة الطريقة ضعي العسل والمكسرات المحمصة فوق البطاطا الحلوة المخبوزة، ثم...

المكونات   زبادي يوناني أو زبادي خفيف (نكهة مانجو أو أي نكهة أخرى) 1 قطعة مانجو أو أي نوع فاكهة 1 مكيال باور أب...

  200 جم تمر مجدول 80 جم بندق محمص 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام خفيف 1 ملعقة كبيرة...