وصفات لزيادة الطاقة

المكونات 1 كوب حليب خالي الدسم 1 مكيال باور أب سوبر شيك شوكولاتة 1 ملعقة صغيرة كاكاو خام 1 موزة

المكونات 1 علبة زبادي يوناني بالفواكه 10 جم مكسرات

المكونات  2 تمرة مجدول 2 عين جمل أو كاجو أو لوز

المكونات 1 شريحة توست بني ريتش بيك 30 جم جبنة قريش 2 زيتون أسود 5 جم جرجير الطريقة ضعي الجبن القريش والزيتون والجرجير فوق...

المكونات  1 شريحة توست بني ريتش بيك 30 جم تونة لايت 2 زيتون أسود 5 جم جرجير الطريقة ضعي التونة والزيتون والجرجير فوق التوست.

المكونات 1 شريحة توست بني ريتش بيك 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم للبيتزا 1 ملعقة كبيرة جبنة موزاريلا لايت 10 جم بروتين خالي من...

المكونات   1 شريحة توست بني ريتش بيك 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية 1 موزة الطريقة ادهن التوست بزبدة الفول السوداني وضع...

المكونات 200 جرام بطاطا حلوة مخبوزة 1 ملعقة كبيرة عسل 20 جرام مكسرات محمصة الطريقة ضعي العسل والمكسرات المحمصة فوق البطاطا الحلوة المخبوزة، ثم...